5月末的鲅鱼圈已经进入初夏时节，在夏季参加马拉松比赛时，首先最需要关注的就是脱水症状。

 2017营口·鲅鱼圈国际马拉松赛将于5月28日8时准时鸣枪起跑。中国天气网发布的鲅鱼圈天气预报显示：28日天气晴转多云，17—32℃；比赛当日（28日）5时—8时，多云，17—24℃；8时—17时，多云转晴，24—28℃。从气象预报来看，比赛当天气温较高 ，跑友一定要在比赛中时刻关注自身身体状况，及时作出调整及补水措施。

研究表明，马拉松是一项长距离、耗体力的体育运动，气象条件的任何细微变化，都有可能对马拉松运动员的现场发挥产生影响。5月末的鲅鱼圈已经进入初夏时节，在夏季参加马拉松比赛时，首先最需要关注的就是脱水症状。每20分钟的奔跑，身体就可能丧失170毫升—340毫升的液体，在开始跑步之前，使身体达到充分的水合，在开始跑步前10到15分钟喝下去280毫升—425毫升的水，奔跑途中每20—30分钟要记得补充液体。

今年，鲅鱼圈马拉松组委会在补给站方面采用了自起点开始大约每隔5公里设置一个饮料站，两个饮料站中间设置饮/用水站的补给方案，全程共有9个饮/用水站、10个饮料/饮水站，全力保障选手补水需求。

此外，组委会工作人员提醒广大跑友，除了轻便的装备外，跑友们还可以准备帽子、墨镜、防晒霜等防晒装备来减少阳光造成的伤害，同时路过饮水站时及时用沾水海绵降温。在赛事前期，选手要保证良好的睡眠和合理膳食，切忌食用平常没有吃过的食物和不宜消化的食物，注意补充碳水化合物。