渭南市首届邻里节暨电信国补进社区首场活动走进三贤社区
蒜蓉西蓝花
材料:
西兰花、蒜蓉、蚝油、花生油、盐
做法:
1、盆里加水放适量盐搅匀放入西兰花浸泡约30分钟
2、将蒜拍碎备用
3、锅中加水放适量盐加热煮开
4、放入浸泡好洗净切好的西兰花焯水
5、焯好的西兰花过凉水后控水备用
6、锅中加油烧至6成热时放入蒜蓉炒出香味
7、放入控干水分的西兰花加入适量蚝油翻炒匀
8、加盐调味出锅
编辑:马晓阁