黑芝麻枸杞米糊、番茄炒蛋、烤面包片

黑芝麻枸杞米糊做法：一把熟黑芝麻，30粒左右的枸杞，一小碗大米，一起放进豆浆机，米糊功能，25分钟即可；如果喜欢甜的，还可以放点红枣；

番茄炒蛋是国民家常菜，估计不会做的人很少吧！

面包是我提前一天做好的，无油配方，口感不错，平时有时间的情况下我都会做点面包放着，这样早餐就可以节约很多时间。具体的面包制作方法可以关注我的企鹅号“魔多厨房”，会有更新的。之前也发过一些面包的制作食谱。

面条

有些冷的清晨能吃一碗热呼呼的汤面再去上班，应该是一件很美好的事情，做这碗汤面的早上就是三月份最冷的一个清晨，用西红柿、木耳、土豆炒出的汤底煮的面条，再配上前一天炖排骨拆下的瘦肉，烫了一把菠菜切碎放在里面，最后打了两个鸡蛋来个漂亮的蛋花，撒盐调味，这一大碗吃的暖心暖胃。

红枣黑芝麻麦仁豆浆、馒头、白煮蛋、香肠、黄瓜

红枣黑芝麻麦仁豆浆，做法是：一把红枣去核掰碎，一把熟黑芝麻，一把麦仁，一把干黄豆（可提前泡上），加水一起放进豆浆机，有了红枣，这杯豆浆甜丝丝的。

黄瓜和香肠分别是两个朋友送的，有机黄瓜很甜，香肠味道也很好。

馒头是提前做的，每次早餐豆浆如果有剩的一杯，我就会揉面做馒头，黄色的是用南瓜汁揉的面，黑色的用的是黑芝麻豆浆揉的面；有兴趣的可以查阅我的企鹅号“魔多厨房”。

南瓜汁、芝香四季豆、糯米饭团、白煮蛋

南瓜汁是用500g以上的南瓜块加水一起在豆浆机里制作完成的，南瓜多一点，成品就会浓一些，味道相当好，很甜很好喝，喜欢吃南瓜的一定不要错过；

芝香四季豆的做法：四季豆去豆筋切细条，开水锅里煮五分钟以上捞出过凉，加入盐、生抽、香醋、香油、熟白芝麻一起调拌均匀即可；具体食谱可查询：

糯米饭团是我用电饭煲预约功能蒸了一锅糯米饭，这样就不用早起了，起床的时候米饭已经蒸熟了，取一部分糯米饭摊在保鲜膜里，撒上山楂碎和馓子，卷起来就可以了；上面撒一些熟黑芝麻装饰一下。

红枣二米粥、豆浆馒头、西葫芦炒蛋

红枣十余颗，和大米小米一起在砂锅里同煮成粥，绵软香糯，很好喝；

馒头是用剩的黑芝麻豆浆揉面制作的，所以颜色发黑，不浪费也很好吃。

西葫芦炒鸡蛋是我家小朋友喜欢的一道菜。鸡蛋两颗打散，炒锅放油烧热，倒入蛋液炒成块，再放进切好的西葫芦片翻炒，加盐调味，炒熟即可。

玉米豆浆、凉拌木耳、焖饭

玉米豆浆做法：一根新鲜甜玉米剥粒，一小把干黄豆泡发，一起加水放进豆浆机里，豆浆程序制作，做好以后需要过滤一下，口感很好；

焖饭的做法：我用的是头一天剩下的腊肠焖饭，装在烤碗里，上面撒一层马苏里拉芝士奶酪，烤箱中层，180度左右烤15－20分钟即可，有拉丝哦，这个做法很省事，早上起来撒上奶酪碎扔进烤箱就可以做别的事情去了。

红枣黑芝麻豆浆、花馍馍、薯条、小凉菜、五香鹌鹑蛋、酸奶葡萄干面包

这一天的早餐食物种类有点儿多，是因为家里来了两个留宿的朋友，漂亮的花馍馍是朋友带来的，葡萄干面包是我提前一天做好了，五香鹌鹑蛋也是提前煮好泡在汤里过了夜，味道足足的，早上起来只要打个豆浆就可以了。

一把红枣，一把熟黑芝麻，加上一小碗提前泡好的黄豆，一起放进豆浆机，加上水，30分钟，一份美味的豆浆就可以上桌了。

五香鹌鹑蛋：把鹌鹑蛋洗净煮2分钟，用小勺敲裂外壳，加入生抽酱油，盐，大料，姜，香叶等调味料，再继续煮5分钟，最后关火浸泡3小时以上，我一般都是晚上煮，泡着过夜。

枸杞玉米豆浆、菠萝饭

枸杞玉米豆浆做法：一小把枸杞30粒左右，半根甜玉米剥出玉米粒，一把干黄豆（可提前泡发），一起加水放进豆浆机里，豆浆程序制作，30分钟后就做好了；

菠萝饭很简单，其实就是普通的蛋炒饭，里面的配料可以随意搭配，最后加点菠萝块就OK了。提前挖好一个菠萝，把内心挖空，把炒好的饭放进菠萝里，烤箱150度烤15分钟左右，让菠萝味道在高温烘烤下渗透每一粒米饭，好香的说，喜欢的小伙伴一定要在这个菠萝季节尝试一下。具体食谱这两天会抽空整理再发布出来。

编辑：蔡学斌